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天魄山からの眺望.jpg

5月16日(土)
森で初めてのリトリート

完成①.JPG

樹木や植物を観察しながらのハイキングや森林浴ヨガを通して

心と身体を解きほぐす1日に。

五感で体感するアクティビティを通してウェルビーイングな体験を。

1日のスケジュール

服装・持ち物

●長袖・長ズボンの汚れてもよい服

●長靴もしくは歩きなれた靴​

​●帽子

●雨具

​●水分

●筆記用具

●ヨガマット（ない方はバスタオル）

●汗拭きタオル

●暑さや虫よけの対策

​

注意事項

●森の中を2時間程度歩きます。

●内容や時間は予定になります。変更になる場合もございますので、ご了承ください。

​

昼食

​●発酵調味料を使ったインナービューティーランチ

10：00-12：30

小国城跡をめぐる

ウェルネスウォーキング

自然観察を通して森林内の樹木・植物・生き物を学びながら、心身のリフレッシュをはかります。

​講師：自然観察指導員　白壁洋子先生

​13：30-14：50

心と身体を整える

森林浴ヨガ

神社境内の天然スギに囲まれながら、自然の中で呼吸を深める静かな時間を過ごします。

​講師：VIVI YOGA COO

9：30-

受付開始

※集合場所：小国山村振興センター

（鶴岡市小国字町尻2番地6）

15：30-

解散予定

12：30-

昼食

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